Почни тренуватись вже сьогодні!
Професійний фітнес-центр prendorak - місце, де кожен знайде свій шлях до сили та витривалості
Переваги регулярних тренувань
У prendorak ми створюємо умови для досягнення ваших фітнес-цілей через комплексний підхід до тренувань
Розвиток сили
Наші силові програми допоможуть вам поступово нарощувати м'язову масу та підвищувати функціональну силу для повсякденного життя
Витривалість
Кардіо-тренування та функціональні вправи значно покращують серцево-судинну систему та загальну витривалість організму
Мотивація
Досвідчені тренери та підтримуюча атмосфера допоможуть вам залишатися мотивованими та досягати поставлених цілей
Типи тренувань у prendorak
Ми пропонуємо різноманітні види тренувань для людей з будь-яким рівнем підготовки
Силові тренування
Робота з вагами, гантелями та тренажерами для розвитку м'язової маси та функціональної сили
- • Базові вправи
- • Ізольовані вправи
- • Функціональний тренінг
Кардіо
Тренування для серцево-судинної системи з використанням біговых доріжок, велотренажерів та еліптичних тренажерів
- • Інтервальне кардіо
- • Низькоінтенсивні тренування
- • Тренажери та вільна зона
HIIT
Високоінтенсивні інтервальні тренування для швидкого спалювання калорій та покращення витривалості
- • Табата протокол
- • Кругові тренування
- • Функціональні рухи
Кросфіт
Комплексні тренування, що поєднують силові вправи, гімнастику та кардіо в одній програмі
- • WOD (Workout of the Day)
- • Олімпійські підіймання
- • Гімнастичні елементи
Індивідуальні програми тренувань
Кожна програма розробляється з урахуванням вашого поточного рівня підготовки, цілей та особливостей організму
Персональний підхід до кожного клієнта
Початкова консультація
Детальний аналіз вашого стану здоров'я, фізичної форми та особистих цілей
Розробка програми
Створення індивідуального плану тренувань з урахуванням ваших потреб та можливостей
Контроль прогресу
Регулярне відстеження результатів та коригування програми для максимальної ефективності
Безкоштовне пробне заняття
Не впевнені, чи підійде вам prendorak? Приходьте на безкоштовне пробне тренування та відчуйте атмосферу нашого залу
Знайомство з залом
Огляд всього обладнання та зон для тренувань
Консультація тренера
Персональна розмова про ваші цілі та можливості
Пробне тренування
Повноцінна тренувальна сесія під наглядом професіонала
Групові заняття
Тренуйтеся в компанії однодумців! Групові заняття в prendorak - це мотивація, підтримка та веселощі під час тренувань
Силовий фітнес
Групові силові тренування з використанням різноманітного обладнання для комплексного розвитку всіх груп м'язів
Функціональний тренінг
Вправи, що імітують рухи з повсякденного життя, покращують координацію, баланс та загальну функціональність тіла
Кардіо-мікс
Динамічні кардіо-тренування з елементами танців та аеробіки для покращення серцево-судинної системи
Стретчинг
Заняття на розтягування та гнучкість, що допомагають зняти напругу
HIIT Challenge
Інтенсивні інтервальні тренування високої складності для досвідчених спортсменів та любителів викликів
Фітнес 50+
Спеціально розроблені тренування для людей старшого віку з акцентом на безпеку та ефективність
Цінові пакети
Вибирайте зручний для вас формат тренувань і платіть лише за те, що використовуєте
Базовий
Ідеально для початку фітнес-подорожі
- ✓ Доступ до тренажерного залу
- ✓ Кардіо-зона
- ✓ Роздягальні та душові
- ✓ Початкова консультація
Стандартний
Повний доступ до всіх можливостей
- ✓ Все з базового пакету
- ✓ Групові заняття
- ✓ Індивідуальна програма тренувань
- ✓ Консультації з харчування
- ✓ Пріоритетне бронювання
Преміум
Максимальний рівень сервісу
- ✓ Все зі стандартного пакету
- ✓ 4 персональних тренування
- ✓ Масаж (2 сеанси)
- ✓ VIP роздягальня
- ✓ Безлімітний доступ 24/7
Додаткові послуги
Разове відвідування
Персональне тренування
Групове заняття
Онлайн тренування
Записатися на тренування
Залиште свої контактні дані і наш менеджер зв'яжеться з вами для уточнення деталей